Als (jonge) ouder komt er veel op je af. Niet alleen vraagt je kindje om heel veel aandacht en tijd, hoogstwaarschijnlijk heb je ook te maken met slaaptekort en daarnaast zoek je ook nog de balans met je eigen leven. Dit kan leiden tot stress en ook angst. Ontspannen is dus heel belangrijk. Maar hoe doe je dat precies? In dit artikel geven we je 4x een natuurlijk middel tegen stress en angst.
Slaap voldoende
Slaap is nog steeds zwaar onderschat als het aankomt op je gemoedstoestand en je stressniveau. Echter met kleine kinderen is voldoende slapen makkelijker gezegd dan gedaan! Omdat je niet weet hoe je nacht gaat verlopen, kun je het beste zelf ook vroeg naar bed gaan. Mocht je nacht dan onrustig verlopen, heb je wel al een aantal uurtjes geslapen. Daarnaast kun je natuurlijk ook onze slaaptips voor baby’s lezen zodat hopelijk je kindje beter gaat slapen en jij automatisch ook.
Ga sporten
Dit klinkt misschien een beetje tegenstrijdig, want sporten kost energie en maakt moe, maar sporten helpt je wel degelijk met ontspannen. Tijdens het sporten maak je xx aan, een stofje dat helpt om xx. Daarnaast helpt sporten bij het verzetten van je gedachten, je piekert minder. En bovendien zorgt een goede work-out er ook voor dat je ’s avonds beter slaapt. Ow ja en sporten helpt er ook nog om er beter uit te zien, dus het heeft gewoon heel veel voordelen!
Valeriaan
Valeriaan is een natuurlijk middel dat je kan helpen bij stress en angst. Het heeft een licht rustgevende werking wat ideaal is als je net dat beetje extra rust kunt gebruiken. Valeriaan is in verschillende vormen verkrijgbaar; in druppels en pilletjes maar bijvoorbeeld ook als thee. Bovendien heeft ook valeriaan een positief effect op je slaap. Er zijn dan ook natuurlijke slaapmiddelen gebaseerd op valeriaan.
CDB-olie
CDB-olie is nog zo’n natuurlijk kan helpen met ontspannen. CDB-olie wordt gemaakt van hennep oftewel cannabis, maar je kunt er niet high van worden. Het helpt je wel bij het reguleren van allerlei processen in je lichaam zoals je hormoonhuishouding, de opname van voedingsstoffen en je immuunsysteem. En het helpt je dus ook om te ontspannen. Kies voor een kwaliteit CDB-olie en bouw het rustig op, zodat je steeds beter de positieve effecten gaat merken.
