De laatste tijd wordt het steeds populairder: witte ruis voor baby’s. Deze term is trouwens letterlijk vertaald van het Engelse ‘white noise’. Een witte ruis machine of white noise knuffel kan je kindje helpen bij het slapen. Volwassenen kunnen hier trouwens ook van profiteren, maar in dit artikelen focussen we op baby’s en kinderen.
DIRECT ALLE WHITE NOISE PRODUCTEN BEKIJKEN
Wat is witte ruis?
Witte ruis is een monotoon en continu geluid, vergelijkbaar met bijvoorbeeld het geluid van een stofzuiger. Doordat white noise een monotoon en continu geluid is, maskeert het andere geluiden. Hierdoor kan het je bijvoorbeeld helpen om in slaap te vallen. Dit geldt voor zowel volwassenen als baby’s.
Witte ruis baby. Jouw baby heeft negen maanden lang ruis gehoord in jouw baarmoeder, namelijk het ruisende geluid van het bloed dat door jouw bloedbanen stroomt. Het is dus een heel herkenbaar en geruststellend geluid voor je baby. Je kunt witte ruis gebruiken tijdens zowel de nachtslaap van jouw baby als tijdens de dutjes.
Waarom helpt witte ruis baby’s bij het slapen?
Alerte baby’s die auditief gevoelig zijn, kunnen heel veel baat hebben bij witte ruis tijdens de slaapmomenten. Het is een geluid dat vanuit de baarmoeder herkenbaar is voor baby’s. Ze hebben hier een positieve associatie mee, wat ze rustig maakt. Daardoor is het in slaap vallen makkelijker voor jouw kindje. Bovendien zorgt white noise er ook voor dat andere omgevingsgeluiden gemaskeerd worden. Dus als er bijvoorbeeld geluid buiten is wat tot op de babykamer te horen is, zorgt de ruis ervoor dat (een deel van) dit geluid als het ware wegvalt, wat ook de slaap van jouw kindje bevordert. Hierdoor kan je kindje minder vaak ’s nachts wakker worden en langer doorslapen. Ook kan witte ruis helpen als je baby vroeg wakker wordt door ervoor te zorgen dat je kindje vaster en dus langer slaapt
Los van een goed bedritueel en een aangename slaapkamer voor je kindje, kan witte ruis gezien worden als een hulpmiddel voor het ontwikkelen van gezonde slaapgewoonten. Ben je er echter wel bewust van dat het kan leiden tot een slaapassociatie. Dit betekent dt je kindje eraan kan wennen en alleen nog maar kan slapen als hij of zij white noise hoort. Echter het voordeel van ruis als slaapassociatie, is dat je het geleidelijk af kunt bouwen. Dit doe je door het volume elk slaapmoment steeds een klein beetje zachter te zetten. Schroom dus niet om het in te zetten.
Tips voor het gebruiken van white noise
Witte ruis werkt, maar het is wel belangrijk om het goed te gebruiken. Een aantal tips:
- Zorg ervoor dat je het volume zo hard zet dat het klinkt als het volume van een stromende douche. Het volume staat goed zo rond de 60 decibel.
- Plaats het geluid ook niet te dicht bij het bedje.
- Zorg er ook voor dat de ruis tussentijds niet onderbroken wordt en dat het dus gedurende het gehele slaapmoment aan blijft staan. Merkt je kindje tijdens een lichtere slaapfase dat de situatie veranderd is ten opzichte van de situatie tijdens het moment van in slaap vallen daarvoor, dan kan dat een trigger zijn om geheel wakker te worden tijdens de lichte slaapfase. Dit voorkomt dat je kindje slaapcycli aan elkaar koppelt.
Keuze van witte ruis
Als je wilt gaan uitproberen of white noise baby kan gaan helpen om jouw baby beter te laten slapen dan zijn er grofweg vier mogelijk opties.
Witte ruis machine
De meest voorkomende optie om een witte ruis machine te kopen voor op de babykamer. Dit is meestal een klein apparaatje dat je in de buurt van het bedje van jouw kindje staat. Een ander bijkomend voordeel is dat je een witte ruis machine altijd mee kunt nemen. Zo zijn er ook modellen die je mee kunt nemen onderweg en aan de wandelwagen kunt bevestigen of in de auto kunt gebruiken. ZAZU en Numsy zijn hierbij waarschijnlijk de bekendste merken die witte ruis machines ontwikkelen. Bekijk hier onze top 5 white noise machines:
White noise knuffel
Ook een white noise knuffel is erg populair. Op zich kun je hierin geen verkeerde keuze maken. Blijf goed naar de reacties van je baby kijken. Je ontdekt vanzelf welk geluid je baby prettig vindt en op welk geluid je baby goed in slaap valt en in slaap blijft. Zelf zijn we fan van de Truelife white noise knuffels. De hebben een witte ruis machine in de buik en naast slaapmelodietjes kunnen ze ook vier natuurlijke geluiden produceren zoals hartslag en waterval. Ze zijn verkrijgbaar in verschillende dieren en volgens Bol.com de “Best beoordeelde baby knuffel slaaptrainer 2020/2021”. Bekijk hier onze top 5 white noise knuffels:
App of Spotify
De derde optie is het installeren van een witte ruis app op je telefoon. Of het afspelen van een white noise playlist op Spotify. Eigenlijk is dit alleen maar aan te raden wanneer je kindje gewend is om met witte ruis te slapen en je bent de machine of de knuffel vergeten. In dat geval kun je een app (betaald) downloaden en gebruiken. Het nadeel is natuurlijk dat jij jouw mobiel de hele tijd bij jouw kindje moet laten liggen (in vliegtuigstand zodat er geen straling is) en dat dit ten koste gaat van de batterij.
Tip: niet elk kindje houdt van white noise. Door het gebruiken van een app of een (Spotify) playlist kun je op een gemakkelijke en goedkope manier uitproberen of jouw baby beter slaapt door het gebruik van witte ruis.
Huishoudelijke apparaten
De laatste optie is eigenlijk alleen leuk om te benoemen als extraatje, maar zal in de praktijk niet veel worden toegepast. Veel huishoudelijke apparaten maken namelijk ook een geluid dat lijkt op white noise. Denk hierbij aan de stofzuiger, de föhn of ventilator. Waarschijnlijk wil je deze niet de hele duur van het dutje of tijdens de gehele nacht aanstaan. Alleen van een ventilator kan het een fijne bijkomstigheid zijn. Let er echter op dat de ventilator nooit direct op jouw kindje gericht staat.
Kortom, Witte ruis voor je baby kan dus een prima hulpmiddel zijn om mee te gaan experimenteren als je de slaapkwaliteit van je kindje wilt verbeteren! Kies voor een witte ruis machine of white noise knuffel er ervaar zelf het effect op jouw kindje.
