Je leven verandert compleet wanneer je moeder wordt. Soms willen we nog wel eens vergeten hoe groot deze overgang kan zijn. Als moeder zijnde verwachten we dan ook gelijk dat we alles moeten kunnen. Want dit lukt iedere moeder toch? Deze gedachte kan veel stress met zich mee brengen. Wil jij weten hoe je meer rust ervaart als moeder zijnde? Lees dan snel verder!
De mentale last
Wanneer je moeder bent moet je constant beslissingen nemen, kleine en grote. Denk bijvoorbeeld aan het regelen van de opvang, het doen van de boodschappen of afspraken maken met het consultatiebureau. Dit kan ervoor zorgen dat je het gevoel hebt constant “aan” te staan. Dit kan weer leiden tot gepieker, een rusteloos gevoel of concentratieproblemen.
Wat kan helpen is om jezelf de ruimte te geven alle stress los te laten. Dit kan je doen door middel van medicatie, maar ook door een rondje te gaan wandelen in de buurt of door de natuur. Kom je er zelf echt niet uit? Kijk dan eens of life coaching iets voor jou is. Een life coach kan je helpen te leren meer rust te ervaren, vreugde en energie te ervaren wanneer jij door de bomen het bos niet meer ziet.
Moe zijn
Het moederschap staat er om bekend dat je constant moe bent. Hierdoor heb je vaak een tekort aan fysieke rust. En omdat je ook nog eens de hele dag actief moet zijn, is er maar weinig tijd voor ontspanning en herstel. Gun jezelf daarom een betere slaapkwaliteit. Neem daarom eens een kort dutje van 20 minuten, dit kan al enorm helpen!
Overprikkelt
Tot slot kent elke moeder het gevoel van over gestimuleerd zijn. Je zintuigen worden immers constant geprikkeld door activiteit, geluid en energie van jouw kind. Dit kan zich gaan uiten in hoofdpijn, sneller afgeleid zijn en een overweldigend en rusteloos gevoel. Een rustige omgeving kan hierbij wonderen doen, om zo bij te dragen aan je tekort van sensorische rust. Zo kan je bijvoorbeeld ervoor kiezen jouw kind naar een kinderopvang te sturen.
Of gun jezelf dagelijks een moment van rust, door even terug te trekken. Dit kan je doen door even lekker in bad te gaan of door bijvoorbeeld een noise cancelling koptelefoon op te doen. Op deze manier kan jij dit tekort weer aanvullen. Bespreek dit bijvoorbeeld eens met je partner. Zo creëer jij de ruimte voor jezelf om weer even helemaal tot rust te komen.
Wij hopen dat je dankzij deze tips wat meer rust weet te vinden in jouw hectische bestaan!
