Je slaapkamer is vaak dé plek om te ontspannen en tot rust te komen. Met een goede nachtrust kun je jezelf weer opladen en vol energie de dag beginnen. Heb je moeite met slapen? Word je vaak ‘s nachts wakker? Lig je te piekeren? Een rustgevende slaapkamer kan je nachtrust positief beïnvloeden. Met deze tips kun je dat voor elkaar krijgen.
Houd je kamer opgeruimd
Door je slaapkamer leeg en opgeruimd te houden kun je rust in je hoofd creëren. Hoe rommeliger de kamer, hoe groter de kans is dat je niet écht kunt ontspannen. Kleding over de stoel, boeken op de nachtkastjes, was op de grond… Het kan allemaal bijdragen aan een rommelige kamer. Door te investeren in opbergruimte kun je veel van deze ‘onruststokers’ tegengaan. Zo kun je bijvoorbeeld een kledingkast nemen met dichte deuren of nachtkastjes met lades erin. Hier kun je veel spullen in kwijt en zijn ze niet meer zichtbaar.
Sfeervolle verlichting
Denk ook aan de juiste verlichting in de kamer! Om rust te creëren is geelkleurig licht aan te raden. Deze kleur licht kan voor een ontspannen en warme sfeer zorgen. Door er daarnaast voor te zorgen dat je licht dimbaar is, kun je de felheid van je licht verstellen. Zo kun je er altijd voor zorgen dat de felheid van het licht past bij je behoefte.
Kies voor comfort
Als je niet lekker ligt in bed, kan dit je nachtrust verstoren. Het is dus belangrijk dat je een bed en matras hebt waarop je lekker kunt liggen. Matrassen zijn er in veel verschillende soorten, maten en materialen. Door je te laten informeren hierover en veel matrassen uit te proberen, kun je het matras kiezen die het beste bij jou past.
Ook het juiste bed kan bijdragen aan een goede nachtrust. Wat is het juiste bed? Dit verschilt per persoon! Ook hier is het handig om je te laten informeren en verschillende bedden uit te proberen. De één vindt boxsprings bijvoorbeeld comfortabel liggen, de ander vindt een waterbed juist erg fijn.
Gebruik rustige kleuren
Vind je felle kleuren of drukke printjes op de muren leuk? Dit is beter in ruimtes waar het belangrijk is om energiek en gemotiveerd te blijven, zoals sportruimtes en werkplekken. Het is hierom juist af te raden om dit te nemen in je slaapkamer. In je slaapkamer is het handig om voor frisse en zachte kleuren te gaan. Kleuren zoals pasteltinten, lichtbeige of lichtblauw kunnen een positieve invloed hebben op je nachtrust.
